TAVOITTEELLISTA PILATESTA, torstaisin klo 9.15-10 (avoin taso)

Varaa paikkasi Instagramin yksityisviestillä (DM @emmiflows)
Enintään 7 osallistujaa per tunti
6 x 45 min: 150 €
13 x 45 min: 300 €
Kertakäynti: 29 €

Ohjaaja: Emmi Kattelus
Olen sertifioitu pilatesohjaaja, erikoistunut raskausajan pilatekseen ja tavoitteelliseen, tuloshakuiseen pilatekseen. Varmistan, että teet liikkeet turvallisesti, ja räätälöin ne fyysisten kykyjesi mukaan. Mukauttamalla harjoitusten määrää ja intensiteettiä voimme maksimoida kehityksen ja minimoida loukkaantumisriskin. 

Tunti: Tavoitteellinen pilates
Tavoitteellinen pilates on moderni, lähestymistapa perinteiseen pilatesmenetelmään. Siinä painotetaan konkreettisia fyysisiä ja toiminnallisia tuloksia – kuten keskivartalon hallintaa, lihaskestävyyttä ja ryhdin parantamista – pelkän rutiininomaisen suorittamisen sijaan. Kuuden viikon kurssin aikana huomaat miten keskivartalo vahvistuu, ryhti paranee ja koko kehonhallinta aktivoituu. Teemme tehokkaita liikkeitä pilatespallon ja painojen avulla. Jokainen treenaa omalla vastuksella ja toistojen määrällä, eli voit tulla mukaan olitpa pilates konkari tai kokeilemassa pilatesta ensimmäistä kertaa!

KUNDALIINI AKTIVOINTI,

lauantaina 26.9. klo 18.15-20.15

sunnuntaina 4.10. klo 10.45-12.45

lauantaina 17.10. klo 18.15-20.15

lauantaina 31.10. klo 18.15-20.15

Kundaliini on elämänvoima, joka virtaa meissä kaikissa. Se on syvä, viisas ja luonnollinen energia, joka ohjaa intuitiota, luovuutta ja läsnäoloa. Kun tämä energia aktivoituu, se voi avata kehoa ja mieltä uusille oivalluksille, purkaa tukoksia ja luoda syvän yhteyden itseen.

Se voi auttaa sinua mm:

✨ Tunteiden ja energiatukosten vapauttamisessa

✨ Luovuuden ja intuitiivisuuden avaamisessa

✨ Kehollisen läsnäolon ja nautinnon syventämisessä

✨ Elämänvoiman virtaavuuden lisäämisessä

Miten aktivointi etenee?

Laskeutuminen: Aloitetaan rauhassa lyhyellä esittelyllä ja tutustumisella.

Rentoutus hetki jonka perään kundaliini aktivointi (60 min): Makaat mukavasti matolla ja annat energian virrata. Musiikki, kosketus ja energeettinen työskentely tukevat prosessia.

Palautuminen: Annetaan kehon, mielen ja energian laskeutua. 

Teehetki & jakaminen: Keskustellaan kokemuksista ja mahdollisuus kysyä kysymyksiä tai jatkaa keskustelua rennossa ilmapiirissä ennen päätöstä.

Aktivoinnin hinta: 60 € 

Varaa paikkasi täältä. 

ELÄVÄN MALLIN PIIRUSTUSKLUBI, maanantaisin 21.9., 12.10. & 16.11. klo 9-11. Aloita viikkosi energisoitumalla ja virittämällä luovuuttasi koko viikoksi! Tällä ainutlaatuisella elävän mallin piirustuksen pienryhmäkurssilla (max 5 henkilöä) harjoitat havaitsemisen taitoasi moniaistisen ja kehollisen näkökulman kautta, sekä kehityt piirtäjänä ja uskallat luottaa omaan kädenjälkeesi entistä enemmän. Kurssilla mallina toimii upea tanssitaiteilija ja piirustuksen fokuksessa on kehollisuus, tunne, värin aistimus ja liike. Harjoitamme erilaisia jäljenjättämisen tapoja ja laajennamme täten omaa kuvallista ilmaisurepertuaariamme. Lisäksi kokeilemme, miten oma liike tai kehollinen läsnäolo voi siirtyä jäljeksi paperille.

Jokaisella kerralla on piirustusta 1,5 tuntia ja puoli tuntia on varattu kokemuksen reflektointiin, jakamiseen ja kuvien katsomiseen. 💫

Kurssia ohjaan minä kuvataiteilija, taiteen ja psykologian maisteri Elina Aho-Brennan ja olen saanut paljon kiitosta kannustavasta ja yhteisyyteen kannustavasta ohjaustyylistä, jossa lukuisat ihmiset aina aloittelevista kuvantekijöistä ammattitaiteilijoihin ovat löytäneet sisäisen taiteellisen äänensä ja kasvaneet aktiivisiksi tekijöiksi taiteen kentällä. Ohjaustyylini korostaa ilmaisun autenttisuutta ja vapautta, ilmaisun rohkeutta ja iloa.

Ohjaustyylini ei siis opeta ns. tekniikkaa, mutta näkemykseni mukaan tie autenttiseksi piirtäjäksi kulkee juuri toiston, vapauden, kokeellisten harjoitteiden, jäljenjättämisen tapojen, läsnäolon, aistien ja kehon kautta.

Lämpimästi tervetuloa kurssille! Ilmoittaudu mukaan tai kysy lisää täältä tai täältä. 

⚡️🌟 Hinta 185 € (sis. ALV 25,5, laadukkaan ohjauksen sekä testattavia piirustusmateriaaleja)

HENGITTÄVÄ YIN HARJOITUSHINNALLA, sunnuntaina 27.9., 4.10., 11.10. & 18.10. klo 15-16.30. Hengittävä Yin on rauhallista, palauttavaa ja lempeää yin-joogaa. Tarkoituksena on laskeutua kannateltavaksi ja omaan hengitykseen, omaan tilaan. Asennot tehdään vahvasti tuettuna tyynyillä, ilman isoa venymisen tunnetta ja asennoissa viivytään pitkään, rauhoittuen ja rentoutuen. Tässä joogassa tarkoituksena ei ole hien saaminen pintaan eikä venyminen itsetarkoituksena. Hengittävä Yin hoitaa syvemmältä tasolta, se hoitaa kehon syvempiä osia ja ohjaa irtipäästön, rentoutumisen ja kannattelun tilaan.

Jos kaipaat hetkeä, jossa saat vain olla, ilman suorittamista, ilman pakkoa, juuri sellaisena kuin olet, olet enemmän kuin tervetullut.

Huomioithan, että ohjaus on osana lopputyötäni ja teen ohjauksista raportin, jossa kuvaan omaa toimintaani ohjaajana. Pyydän osallistujilta palautetta tunneista, jotta voin kehittyä ohjaajana.

Tarjoan nämä tunnit edullisella 15€/kerta tai 50€/4 kertaa.

Kysy lisätietoja, jos joku asia jäi mietityttämään ja ilmoittaudu mukaan täältä tai täältä.

ÄÄNIMALJARENTOUTUS JA ILTATEE, torstaina 22.10. klo 19-20.30. Hinta 28€/hlö. Lisätiedot ja ilmoittautumiset täältä.

PALAUTA VOIMASI - Elämänvoiman immersio, perjantaina 13.11. klo 16-21 ja lauantaina 27.12. klo 15-20. Tämä viiden tunnin immersio on matka takaisin itseesi ja omaan elämänvoimaasi. Illan aikana pysähdymme kehon äärelle, päästämme irti siitä, mikä ei enää palvele, vahvistamme yhteyttä omaan sisäiseen voimaamme ja teemme tilaa sille, mitä haluamme kutsua elämäämme lisää.

16.00/15.00 | SAAPUMINEN & PIIRIN AVAUS
16.30/15.30 | KEHON AVAUS
16.45/15.45 | KUNDALIINI AKTIVOINTI – PÄÄSTÄ IRTI
17.45/16.45 | JAKAMINEN & IRTIPÄÄSTÖRITUAALI
18.15/17.15 | KVANTTIHYPNOOSIMATKA
19.00/18.00 | INTEGRAATIO & UUDEN KUTSUMINEN
19.30/18.30 | KUNDALIINI AKTIVOINTI – ANKKUROI
20.30/19.30 | JAKAMINEN & PIIRIN SULKEMINEN
21.00/20.00 | ILTA PÄÄTTYY

Tämä ilta on sinulle, jos…

• tunnet olevasi jonkin uuden äärellä ja kaipaat tilaa pysähtyä itsesi äärelle

• olet valmis päästämään irti vanhoista uskomuksista, tunteista tai tavoista, jotka eivät enää palvele sinua

• kaipaat syvempää yhteyttä kehoosi, intuitioosi ja omaan elämänvoimaasi

• haluat vahvistaa luottamusta itseesi ja omaan sisäiseen voimasi

• olet valmis tekemään tilaa uudelle ja kutsumaan elämääsi enemmän sitä, mikä tuntuu aidosti sinulta

• kaipaat hetkeä, jossa sinun ei tarvitse suorittaa tai olla mitään – voit vain pysähtyä, tuntea ja vastaanottaa

EARLY BIRD – 113 € (3 ENSIMMÄISTÄ PAIKKAA)

COLIBRI BIRD – 133 € (4 SEURAAVAA PAIKKAA)

Voit ilmoittautua lokakuussa järjestettävään täältä ja joulukuussa järjestettävään täältä.

KUNDALIINI AKTIVOINTI-KOULUTUS, perjantai-sunnuntai 27.-29.11. Kenelle tämä koulutus sopii?

SINULLE, JOKA HALUAA VIEDÄ TYÖSI UUDELLE TASOLLEja luoda tila, jossa asiakkaasi voivat kokea syvällistä paranemista ja henkilökohtaista kasvua.

SINULLE, JOKA HALUAA HENKILÖKOHTAISTA KASVUA, sekä löytää yhteys sisimpääsi ja avata itsessäsi uusia, piileviä ulottuvuuksia ja lahjoja.

SINULLE, JOKA HALUAA URANMUUTOSTA.
Jos sisälläsi palaa kutsumus auttaa toisia ja elää syvällistä, merkityksellistä elämää, tämä koulutus antaa sinulle täydet työkalut rakentamaan uran, jossa henkisyys ja hyvinvointi kohtaavat intohimosi ja tarkoituksesi.

Mitä koulutus sisältää?

Ymmärrät, mitä kundaliina energia on ja miten se vaikuttaa meihin.

Perehdyt energiakeskuksiin, akupisteisiin ja niiden merkitykseen energiatyössä.

Saat käytännön työkaluja turvallisen ja traumasensitiivisen tilan pitämiseen.

Harjoittelet fasilitointia yksin, pareittain ja ryhmissä.

Opit suojaamaan ja puhdistamaan omaa energiaasi.

Saat integraatiotukea ja yhteisön rinnallesi koulutuksen jälkeen + 4 kk Zoom-puhelut koulutuksen jälkeen.

Opit kaiken oleellisen, jota tarvitset tämän energian kanssa työskentelyyn.

Hinta 1222 €. Ilmoittautumiset täältä.

TÄMÄN SYKSYN AJAN:

ÄÄNIMALJAHOITO YHDELLE HENGELLE HARJOITUSHINTAAN 30 € / TUNTI

Äänimaljahoito on syvärentoutusmenetelmä, jossa tiibetiläisten äänimaljojen harmoniset äänet ja lempeä värähtely johdattavat kehoa ja mieltä kohti rentoutumisen tilaa. Hoidon aikana maljoja soitetaan kevyesti sekä kehon päällä että kehon lähellä, jolloin ääni ja värähtely ovat koettavissa hyvin kokonaisvaltaisesti jokaisessa solussa tasapainottaen energian virtausta kehossa. Äänimaljahoito saa aivoaaltomme hidastumaan, jonka johdosta mm. hermosto ja sydämen syke rauhoittuvat. Lisäksi oksitosiinin eli hyvänolon hormonin eritys lisääntyy.

Tutkimusten mukaan 60 minuutin äänimaljahoito voi vastata jopa 3-4 tunnin unta.

Hoidon aikana saat levätä hoitopöydällä viltin alla, rauhoittavassa ja tunnelmallisessa ympäristössä. Varaamme aikaa myös lyhyelle keskustelulle ennen hoitoa sekä hoidon jälkeen.

Harjoitushinta on 30 € ja hoidon kesto noin 60 min (+ aikaa keskustelulle).

Jos hoitavat äänet ja värähtelyt vetävät puoleensa ja haluat pysähtyä hetkeksi vain itseäsi varten, voit tiedustella vapaita aikoja sähköpostitse info@nestforsoul.fi

❤️ Marika

MEEDIO PIA LÅNGBACKA

Pia Långbacka on helsinkiläinen meedio, jolle voi varata yksilötulkinta-ajan Vellon kautta. 

Pia on käynyt läpi kattavan meedio-koulutuksen ja toiminut pääkaupunkiseudulla jo vuodesta 2020. Pia toimii myös tarotkorttitulkitsijana ja henkiparantajana. 

Pia on paikalla Nest for soulissa kahtena sunnuntai-iltana kuukaudessa.

45 min istunto maksaa 88€, maksu mobilepaynä numeroon 050-534 3234.

Ajanvaraukset täältä.

Instagram: @meediopia

Facebook: Meedio Pia Långbacka

Tervetuloa tulkintaan!

VIIME HETKEN TILAVARAAJAN ALENNUS

Tuliko yllättäen tarve rauhoittavalle ja valmiiksi varustellulle tilalle Helsingissä?

1.8. alkaen saat -10 % alennuksen normaalista hinnoittelusta, kun teet viime hetken tilavarauksen samalle vuorokaudelle. Varauksen yhteydessä tulee ilmoittaa alennuskoodi: VIIME HETKEN VARAUS.

Varaus tulee tehdä saman vuorokauden aikana kuin tila on käytössä. Alennus ei koske koko viikonlopun varauksia tai jäsenyyksiä ja on voimassa toistaiseksi.

Näet reaaliaikaisesta varauskalenteristamme vapaat ajat ja voit varata tilan helposti nopeaankin tarpeeseen.

Liity yhteisöömme somessa

Pysyt helpommin ajan tasalla siitä, mitä Nest for soulissa tapahtuu. Saat tietoa ajankohtaisista uutisista, tapahtumista sekä tarjouksista. Liity ihanaan kasvavaan yhteisöömme Instagramissa ja Facebookissa.